Начните менять отношения с едой и своим телом всего за 15 минут в день!
Пакет практик, которые помогут разобраться с эмоциональным перееданием, поработать с внутренним напряжением и перестать воспринимать похудение как бесконечную борьбу с собой.
15 МИНУТ — И ВЫ УЖЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ИНАЧЕ
Вам не нужно часами разбираться в психологии или выполнять сложные упражнения. Просто включайте практику и следуйте за голосом Натальи.
Включаете практику
Устраиваетесь поудобнее и следуете простым инструкциям. Никакой специальной подготовки.
Работаете со своим состоянием
Через дыхание, образы и телесные ощущения работаете с эмоциями и привычными реакциями, которые могут влиять на пищевое поведение.
Замечаете первые изменения
Уже после одного занятия вы можете почувствовать больше спокойствия, расслабления и ясности в отношении своих желаний.
ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ — НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЦИФРА НА ВЕСАХ
Иногда перемены начинаются с того, что вы:
ЭТИ ПРАКТИКИ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ…
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ПАКЕТ ПРАКТИК
4 ШАГА К СТРОЙНОСТИ
Четыре последовательные практики, чтобы начать работу с пищевыми привычками и внутренними причинами переедания.
7 ПРАКТИК СТРОЙНОСТИ
Больше возможностей для работы с собой: от пищевых привычек до принятия собственного тела.
«НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ВСЁ БУДЕТ ТАК ПРОСТО!»
«Впервые поняла, что вечером мне нужна не шоколадка, а отдых. Раньше даже не замечала этой разницы».
«После практики стало так спокойно! Давно не чувствовала подобного расслабления».
«Думала, будет сложно. А оказалось, нужно просто включить запись и следовать за Натальей».
«Удивительно, сколько эмоций было связано с обычной едой. Никогда раньше об этом не задумывалась».
«Практика про обиды тронула до слёз. После неё почувствовала облегчение».
«Наконец-то занятие, для которого не нужно освобождать полдня. Пятнадцать минут для себя я точно могу найти».
«Стала замечать, когда тянусь к еде по привычке. Для меня это уже большое открытие».
«После практики про тело захотелось не прятаться от зеркала, а улыбнуться себе».
ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ СТРОЙНОСТЬ НА ПОТОМ!
Вы уже знаете, каково это — снова начинать худеть, срываться и обещать себе, что в следующий раз всё получится.
А теперь попробуйте не заставлять себя, а начать с того, что мешает вам меняться.
Ваши первые 15 минут с Натальей Игнатовой могут стать началом совершенно других отношений с едой и собственным телом.
Не ждите подходящего момента. Включите первую практику уже сегодня!
ХОЧУ НАЧАТЬ МЕНЯТЬСЯ →